「可以。」石徵點頭。
友摯剛要高興，卻聽見他說：「先從指力練起。」
友摯皺眉：「怎麼練？」心裡忽然有了不祥的預感。
然後下一秒就聽他說：「指力板訓練。15秒懸吊＋1次引體向上、15秒懸吊＋3次聳肩、20秒懸吊＋2次引體向上。」
初聽時，友摯心中還沒有什麼概念，直到親見好隊友大米在巖壁前的空地上做真人示範……
「what？！」友摯恨不能咬掉自己的舌頭。
何謂指力板訓練？就是抓住指力板上任一手點，兩腳離地，身體懸垂在空中，然後根據訓練的內容來完成特定動作。
友摯表示自己需要靜一靜。
偏石徵過來催她：「可以開始了嗎？」
「不可以！」友摯抗議。
然，抗議無效。
石徵：「這項訓練會直接計入你年度的綜合考試成績。」
這算不算搬起石頭砸自己的腳？友摯默默為自己點蠟10秒。
不過，好在這人良心未泯——還知道她是個女的！
在指力板下給她安裝了一個滑輪，然後用繩子透過滑輪一端系在她的安全帶上，另一端系在固定重量上，以此來幫她減輕自身體重對手指的壓力。
準備工作完成後，石徵說出規則：「每個動作你都需要在1分鐘內完成，利用剩餘時間來休整，然後再戰。」他看了她一眼，「明白了嗎？」
友摯很想回答說不明白，此刻吊在指力板下的她感覺自己身體好象被掏空。
她無力的沖石徵點了點頭。
「準備——開始！」石徵按下計時器。
友摯原本還想趁他不注意，中途偷個懶耍個滑，誰知這人全程緊盯。只要她稍做鬆懈，他便立刻一道凌厲眼風掃來，簡直令人頭皮發麻。
最後，自己選的路，跪著也要走完——明白這個道理的友摯眼淚掉下來。
好容易熬到萬惡的指力板訓練結束，友摯覺得自己終於又活了過來。
她癱倒在墊子上，撩了撩眼皮，餘光掃見石徵正朝這邊走來。
突然，手臂被什麼東西砸了一下。友摯定睛看去，原來是一隻和桌球差不多大小的紅色彈力球，她下意識就伸手抓住。
這時，石徵已經走到她面前。
友摯半支起身，沖他凹了一個美人橫臥的姿勢後，一手托腮，一手把玩著那隻紅色彈力球，然後挑眉看石徵：「你扔的？」
石徵沒有否認。
「做什麼扔我？」友摯面露不虞。難道是嫌棄她任務完成的不好，所以打算來個體罰什麼的？
石徵沒給她繼續想像下去的機會，他說：「這是指力球。」
友摯不甚明白的看著他。
「這裡有皮筋，把它套在手指上，五根指頭一起往反方向動作。」石徵一面演示用法，一面給她講解。
「唔，有什麼用？」友摯漫不經心道。
石徵解釋：「你手指的韌帶剛剛拉伸過，這個可以讓手指肌肉恢復平衡。」
「哦，原來是這個作用啊。」友摯依樣畫瓢將手指插/進皮筋圈中。
將將從這隻指力球上找到一點樂趣，忽聽他說：「原地休整20分鐘。之後，我教你單線攀爬。」
說完，這人大步走開。
好比晴天一個霹靂，「……」友摯看著他的背影簡直欲哭無淚。
因為有指力板做前車之鑑，她彷彿已經預見到自己接下來的時間會有多麼的悽慘。
突然好想收回之前說的那句「求特別指導」的話啊。
然，覆水難收。
與此同時，石徵走到另一邊的雙人單扛下，從