上擊青冥，下抄碧水（2更）
「燕歸拳乃燕形拳派系的基礎拳法，燕子善於飛翔，上擊青冥，下抄碧水，閃避折轉，非常靈活
歌訣有曰：翻身抄水，提腎固腰，閃身亮翅，降心補腦；鑽天觀頂，抄水視足，提取腎精，燕形冠甲。
無論是普通武學《燕歸拳》，還是真功級別的燕形拳，掌握以上四大要領，你便領悟了此拳法的精髓。」
學拳先學理。陸沉舟一絲不苟的聽著，傳授自己的看家本領，姬玄通講起來可謂是得心應手，滔滔不絕。
講完理論，便是實練。
姬玄通帶著陸沉舟來到木樁區。
「你已經掌握了《掠海身》，這《燕歸拳》直接從木樁上開練就行了，將拳法和身法結合練，就和你的《黑虎拳》搭配《過山身》一樣可事半功倍，你且看著。」
《燕歸拳》不算是獨門武學，古已有之。
姬玄通也沒有藏私，讓其他學員一併來觀看。
「沒學的注意看，學過的也來溫習一下。」
杜門等人心中暗喜。
若非指點陸沉舟，姬玄通都很少在公共課上指點他們，一般都是師如玉代課，以保證核心課的價值。
今天算是沾光了。
姬玄通如燕飛騰，落在木樁上。
「《燕歸拳》共有二十四式，其中有一十六式結合身法丶步法來練是最好的，第一式金燕展翅……」
陸沉舟看的目不轉睛。
「這才是燕歸拳！」
姬玄通打，眾人跟練。
其他在訓練的學員也紛紛過來。
下午的時間，武館充滿了汗水和奮鬥的氣息。
「陸沉舟，學的怎麼樣了？給大家露幾手？」
姬玄通有心想讓自己的真傳好好表現一番。
「好的，老師。」
陸沉舟上樁，打起《燕歸拳》，初時還有些生疏凝滯，可他用黑虎過山的思路去練時，逐漸便上手了。
最後，他收勢站定。
「打得一般，獻醜了。」
眾人鴉雀無聲。
外人不知道，學員可清楚。
陸沉舟之前壓根沒有打過《燕歸拳》啊？
這才一下午就入門了，讓那些學了十幾節課乃至幾十節課的學員們情以何堪？你他孃的管這叫獻醜？
杜門內心又不是個滋味了，本來他以為自己坦然了，他發現那是因為他低估了陸沉舟的上限。陸沉舟和自己切磋，保留太多了，他們完全是兩個世界的人。
姬玄通心滿意足。
「不錯，學的很快。你們多跟陸沉舟學著點，飛燕掠海，身法和拳法練到高深處，是渾然一體的。」
陸沉舟剛學，就比很多已學過的打的好了。
不愧是真傳，老姬感覺自己看人真準。
陸沉舟望著武道樹。
【燕歸拳：入門（18）】
「好快啊，我現在入門這些三流普通武學已經毫無壓力了。遙想去年《黑虎拳》可是十節課才入門。修行是系統整體的，隨著我修為變強，掌握武學變多，學習普通武學只會越來越簡單……當然，武道樹功不可沒！」
黑虎過山，飛燕掠海。
陸沉舟已經掌握兩種象形套路。
雖然這些都是普通武學，但理論共通的，以後更高深的虎形拳和燕形拳，也能舉一反三，融會貫通。
「正好春暖花開燕子回，改天去石湖公園逛逛，觀燕子抄水，或許能再現那天的福至心靈狀態。」
那種託身黑虎之上的奇妙沉醉感。
陸沉舟一生難忘。
「我有武道樹，或許福至