【當所有人都以為我遲遲女神的壺會被擋在得分圈外時, 她偏偏獨闢蹊徑，成為了圈裡面唯一留下的壺, 哈哈哈哈我承認我有被爽到】
【剛才檀遲遲同時打走了兩個壺, 在專業術語裡叫「雙飛」，是需要長久的練習，很高技巧的一種打法】
【真的嗎？怪不得我看的時候覺得非常爽，這就是我對強者的共鳴了嗎哈哈哈】
【我好像稍微有那麼一點點能t到冰壺的魅力了】
【對對對對, 出其不意的制勝，我也能稍微t到冰壺的爽點了】
在檀遲遲的順序後面還有兩個人，不過他們都沒能把壺擲到大本營, 紛紛被障礙壺攔在了前擲線，留在大本營的只有檀遲遲孤零零的一支冰壺。
於教練不吝誇獎道：「你倒是可以啊，學得挺快，不要驕傲，好好保持。」
他一說完，其餘明星選手們都忍不住笑了。
於教練奇道：「你們笑什麼？」
檀遲遲態度恭敬地點頭：「是您教的好，我會好好跟您學的。」
於教練滿意地點了頭，不驕不躁，態度非常好。
又對其他人拉下臉呵斥道：「都給我學著點，少嬉皮笑臉。」
所有人都親自上手感受過了冰壺，終於知道冰壺沒他們想的那麼容易，這裡也不是所謂的避風港。
相反，因為檀遲遲在，有一個完美的標準在這裡，他們所要承受的壓力會更大。
於教練覺得自己給選手們來的下馬威不錯，每個人都態度都端正了不少。
他們正好四隊，一隊分了一條賽道進行配合訓練。
於教練依次給所有人將投擲冰壺的動作技巧：「擲壺時，身體下蹲，要坐到自己的大腿上，兩隻腿是一個交叉的姿勢，保持身體放鬆，控制好平衡。」
「胳膊與肩膀垂直為一條直線，我剛剛注意觀察了，你們投壺時都是用的手臂，手臂用力是錯誤的，正確的發力軀幹是肩膀，根據肩部的左右擺動來控制調節投壺距離……」
於教練毫不藏私，滔滔不絕的講了十來分鐘投擲要領，口水說幹了才把技巧講完。
「聽懂我剛剛說的了吧，都自己試一下。」
冰壺投擲中最主要的就是蹲下的動作，檀遲遲隊裡的人兩個都是胖子，蹲下對於他們來說有點難，另一個女星海鷗剛產後恢復完，對自己也沒有太大的自信心。
他們根據於教練講解的技巧自己嘗試著做，可效果不理想，剛控制住了自己的手臂，又忘了腳下的動作，一個踉蹌歪倒在地。顧上了腳下，手臂又不好發力，擲出的壺斜斜地往賽道邊框撞去。
都試過一回後，隊裡的每個人都有點沮喪。
梁恩：「兩隻腿交叉怎麼蹲啊，能不能不交叉腿，隨便想怎麼蹲就怎麼蹲？」
程易：「我也有點困難，腿不好放。」
海鷗：「看著簡單，其實真不容易，能不能不擺出那個姿勢啊？」
三個都在用期望的眼神看著檀遲遲，希望她解惑。
「下蹲的投擲姿勢為了更好的擺動肩膀，肩膀用力是否順暢，最終會決定你壺石的滑動的距離還有方向，如果做不好，會極大影響你投擲壺石的成績。」
一言蔽之，這動作非學不可。
聞言三人都有些失望。
檀遲遲繼續說：「體重不是最大問題，國外的運動員不少超過兩百磅的人，腿交叉的動作對與他們來說都不是障礙，我相信你們也都能做到。」
「你們再看看我的動作，學會了之後你們會發現，投擲的姿勢並沒有你們想像中的難。」說著，檀遲遲演示給他們看。
於教練在別的組瞥到一眼，有些意外，等他抽出空來到檀遲遲的小組上