跟家裡的長輩告別之後，回到了自己北京的家，爸爸媽媽仍然還在忙。也是沒有時間在家。
不過離開學還有一段日子，所以這段日子能好好的去把自己落下的撿起來。
比如說武術，半個月沒有練。韌帶都有點硬邦邦的了。雖然還是比較喜歡早上練，但是這個時候家裡就只有她和阿姨在。
去衛生間洗漱了一番，又簡單的洗了個澡。換上了舒服的專門練武術的衣服。照照鏡子看了看自己。
果然還是那麼的帥，頭髮最近好像有一點長了，有點不太帥，反倒有一點軟萌，怎麼看怎麼覺得不滿意，在凌嵐心裡軟萌就等於柔弱。
她並不覺得軟萌是一個很好的詞，反倒是喜歡帥氣或者是說希望別人覺得她比男孩子還要厲害。覺得自己又酷又帥，這才是凌嵐追求的美，也是她追求的強大。
看了看修身的武術服，白色的武術服，黑色的腰帶。衣領周圍還帶著一圈黑色的邊，純棉的布料顯得質感很好。上面還有細緻的刺繡。簡直是又帥又酷，有種英姿颯爽的美感。
開始活動身體，伸伸腰，踢踢腿。一點一點把自己休息了好久的韌帶。一點一點的啟用。
做好拉伸運動之後就跳到了梅花樁上開始打拳。步伐又穩又颯，打拳也有模有樣。下面的步調配合上面的拳法。整個人顯得飄逸又凌厲。
眼神也從溫和變得有野性，充滿了攻擊力和性張力。打拳的時間一點點的加長。額頭上的汗水打溼了頭髮，一滴一滴的順著她稜角分明下顎角的臉滴落到地上。
不知不覺打拳就打了一個小時，配合著站樁和步伐練習之後，整個人都冒著熱氣。
小臉紅嘟嘟的，顯得整個人精神又有氣勢。
練習完打拳之後也沒閒著，又開始體能訓練，又圍著自家的花園跑了整整五圈兒。 花園也不小一圈兒就要公里呢。
跑完步之後，一步一步輕輕慢慢的走回屋。吃了一根香蕉，又喝了點能量水之後。
凌嵐自己又去洗了一個澡，實在是有點受不了身上那種黏黏糊糊，溼噠噠的感覺。其實細說來凌嵐多少有一點潔癖。
把身上的衣服脫進了髒衣簍裡，又換了一身天藍色的專門練瑜伽的衣服。就讓家裡的司機把她送到了瑜伽教室。
又開始了瑜伽，瑜伽的話其實還是蠻提升柔韌度的，對於體能這方面來說也有好處，對於打乒乓球來說更是有好處。
因為柔韌性的話，不僅武術方面需要，打乒乓球更需要。身體柔韌度好的話會少受一些傷。
比如說有一些很低或者是很難接的球，如果你身體柔韌度不好的話，對面的球衝擊力太大，那麼你肯定會受傷大一點，但是你身體柔韌度好的話會替你緩解很多。
但是凌嵐也不全是因為要打乒乓球，所以才練瑜伽，是因為自己喜歡。她喜歡的其實蠻多的，不只是乒乓球這一項。
比如說射擊呀，舞蹈啊，瑜伽呀，武術啊。這都是她喜歡的。但是像射擊和舞蹈只是心情好的時候就去練一練，並不會練太多，只是作為自己的興趣愛好。
武術是她一直沒放下的，至於瑜伽的話也一直沒有放過。
又練了一個半小時的瑜伽，不用猜，渾身肯定又是汗。把身上擦乾，跟老師告別之後就回到了自己家，又開始繼續的洗漱。
一晃時間就到了十二點，吃過午飯之後坐在沙發上。就給自己的黃皓教練打影片了電話。
她這個逆女回來了總得讓叫自己是小魔王天殺的小混蛋的教練知道吧。不告訴他知道了肯定又說自己是小混蛋。
黃皓教練告訴她下午1點到，他在球館等著她。訓練的那些小東西都在他那裡。讓她帶好自己的換的衣服就行了。
至於吃