“快，頂住了，你們從世界各地到這裡來是訓練的，才不是讓你旅遊的。”
“都給我擺正自己的身份，你們是國家隊的一份子，理應為國出征，但是…你們的訓練，可不僅僅是為了國家，也是為了自己，為了你的家人，為了你的職業生涯！”
“再苦再累，只要將整個冬訓過程頂下來，你就會發現一切都是值得的！”
“…”
開始冬訓的前一天，在李濤的強烈要求下，他給人灌了滿滿一杯雞血。
不得不說，這種手段的確是最簡單且最見效的，至於理由嘛，因為它付出的成本遠遠小於獲得的收益。
全國各省被選入青訓營的天才少男少女，也在這場入營儀式後，正式開始了他們的國家隊之旅。
當然，在完成業餘訓練的同時，陸辰也會將跟他一起從武川省過來的小夥伴叫到一起開小灶。
其實也不算小灶，因為在真正開始之前，他給所有人都說過加練的事情，只不過大家都當陸辰年幼，好高騖遠，沒有多在意。
畢竟這裡面大多數人都比陸辰的年齡要大，就連國內很多地方，都有先看年齡再看其他的理念，自然就有很多人不認可陸辰。
反正最後跟著陸辰進行“加練”的人，壓根就沒有幾個。
不過人越少陸辰越高興，章培萌、張弛、郭志華、李芸浠以及蘇神等人可高興的不行。
他們都清楚陸辰對田徑技術的那種無私奉獻的精神，生害怕一些“獨門技術”給其他省的人學了去。
主要還是那些人仗著自己是各省市天才的身份，做出了不少讓蘇神他們看不慣的事情。
明明是一個運動員，非要去沾點酒，還有半夜三更出宿舍去嗨皮。
這些事情，在每天十點半準時上床休息的章培萌、蘇炳天看來，怎麼都不算是個正兒八經體育人能做出來的事情。
所以一般，他們對那些人也沒有多大好臉色，可以說，在青訓營開始不久，這裡面的小團體就形成了。
對於這件事，陸辰也是喜聞樂見，有衝突是好事啊，這樣還可以增強整個小隊的凝聚力，方便增加幾人的默契程度，反正對接力方面，是極其有利的。
當然，他大多數時候也是抱著不支援不反對的態度，這一點和李濤的想法相同。
這一天是小陸教練第一天開課的日子。
“跑是人體肌肉用力作用於地面，推動人體重心前移的一種運動。推動人體重心前移的動力主要是腿在後蹬時給予地面“作用力，地面又透過後蹬動作給予人體一個力量相等、方向相反的“反作用力”，從而推動人體重心的前移。”
“至於你做的其他動作，比如擺臂、收腹以及送髖等，都是配合後蹬或者是為後蹬創造有利條件的。”
“因此，在跑的各個環節中，後蹬動作是最關鍵的一環，其後蹬效果的好壞是決定賽跑成績好與差的重要技術環節。凡是跑得快的人，其後蹬動作都是既充分又正確有力的。”
“而我們這個冬訓前半段，主要要做的事情，就是強化後蹬跑的能力，為開春後的爆發做足準備！”
陸辰一口氣說了非常多，也不管小蘇神、章培萌他們能不能聽懂，先用一大波知識理論將幾人全部打昏再說。
但他說的這些理論可是一點沒錯，後蹬跑的確就是百米賽跑的重中之重。
要知道，一個人想要跑的更快，最快的方式就是減少腳掌與地面接觸的時間。
這個過程也就是常說的加快頻率，單位時間內，如果你的頻率越快，就說明腳掌在地面停留的時間越短
只要在步長不變的情況下提高頻率，速度自然而然就起來了。
所以，練好後蹬技術極其重