武技，也間接煉體。
可以說，有進步，謝陳與人交手，經驗豐富，手段眾多，但就是遲遲無法破境，令人愁惱。
“師叔，我們起這麼早幹什麼，天還未亮”，尹焰童睡眼惺忪，打著哈欠。
謝陳一瞪眼，嚴肅說道：“山規第一條，不得惰懶。修行中人，豈能貪睡，一日之計在於晨，早上不練功，到老一場空，等著就是”。
“我太困了，昨晚你半夜打呼嚕，我睡不著，我要回去睡覺”，尹焰童抬腿就要走。
謝陳忙拉住他，告誡道：“你師公門規嚴厲，最煩睡懶覺，一旦發現就要遭受毒打！”。
他這樣說，尹焰童頓時清醒不少，“這麼嚴厲，那，我等一會”。
一直到天邊將亮，兩人大眼瞪小眼，也沒見到白藏人影。
“不好，山主八成是睡過頭了，我去叫醒他”，謝陳忽然想到了這種可能，讓尹焰童不要亂跑，他順著山道，飛快跑向草屋，身後飛起一道煙塵。
“師尊，師尊，快起來，天都要亮了”，謝陳趴在草屋門前大聲喊叫，驚起無數飛鳥。
白藏正在清修，被謝陳驚動心神，推開門，面色不悅，還不待他說話，謝陳拉起白袍就走，“還要修習晨課，天都快亮了”。
“焰童師侄都快等睡著了”。
白藏掙脫他手，一拳將謝陳砸趴在地上，聽聲音，應該挺疼。
“你叫他起床這麼早做什麼？”，白藏發怒。
謝陳委屈到想要流淚，“修行啊，山規第一條，不得惰懶，我很早就帶他在老松嶺上候著了”。
“憨貨，那是以前，你以後每天早上為他備好飯菜，辰時以後再開始修煉”，白藏怒不可遏。
謝陳不服氣，“山規說了，不能惰懶”。
砰！
白藏又打了一拳，教訓道：“你不得卯時醒來生火做飯，哪裡惰懶？”。
嗯，這話沒毛病，他謝陳是得起個大早準備，無法偷懶。
“讓他回去繼續休息，你去做早飯”，白藏轉身走回屋內，留謝陳一人呆坐，他有些被繞懵了，掰著手指頭捋了半天，悽聲喊道：“合著這些山規都是為我準備的？”。
無人回答，謝陳不知是以什麼樣的心情返回老松嶺，請小師侄補個回籠覺，自己撅起屁股吭哧吭哧燒火熬粥，炒菜，做早餐。
“肉身體魄強橫，敲擊隱有鐵鳴，尋常手段已對你無用”，上午，白藏在草甸上對著謝陳錘擊一遍，少年全身血肉模糊，骨頭全部碎裂，可是卻再無增進作用。
謝陳一邊忍受疼痛，一邊扭頭看著尹焰童在草甸上瘋跑，捉蜂引蝶，撥草爬樹。
接著，白藏手化巨大磨盤，將謝陳握在其中碾磨，又是血肉成粉，極度兇殘。謝陳還是不時扭頭看著尹焰童，小孩子玩累了，癱坐在木屋前打瞌睡。
“你總是看他幹什麼？”，白藏終於忍不住發問。
謝陳好奇問道：“他不修行，就這麼瘋玩？”。
白藏冷笑道：“羨慕的話與他一起，我也不再教你”。
“不是不是，小孩子根骨未成形，不是越早修行越好麼”，謝陳連忙解釋。
白藏點頭，“是這個道理，所以你的路要難一些。他麼，再有一年差不多就破境了”。
謝陳驚坐起，難以置信，“他每日瘋玩，睡到日上三竿，不鍛體，不修習，也能破境？”。
白藏訓斥道：“自己的修行路都還沒影，管別人做什麼”。
謝陳欲哭無淚，人比人氣死人，尹焰童這臭小子，也不知是何等運氣，深得山主偏愛不說，連修行也這般快，一年後就要超越自己這個師叔了。
“真是，丟臉啊”。
白藏將謝陳