&ldo;隊長，那這些東西你也不知道有沒有用了？&rdo;孫大寶呆呆的說道&ldo;大寶，隊長交的東西沒錯，咱還不相信隊長嗎？你看軍校這麼長時間以來，我們隊長交給我們的有錯的嗎？再說了，就沖剛才隊長教的那個格鬥之術，我就相信隊長這是真的。&rdo;黃博雄沖孫大寶嚷嚷道&ldo;行了，行了，你們按我訓練的方法去訓練，到時候你們就知道了，反正我們的訓練已經完成了。等以後你們就會知道，特種作戰帶給你們的好處了，好了，不廢話了，繼續訓練，這伏地挺身不但鍛鍊力量，還鍛鍊你們的意志力。只有不斷的挑戰你們身體的極限，你們才能比別人強，才能在別人當中脫穎而出！&rdo;王明宇不復剛才的笑容，嚴厲的說道幾人紛紛看著王明宇，讓後開始他們的訓練，經過漫長的一個小時，幾人紛紛累的怕不起來，第一天的高強度運動量，對於他們來說，真的是有點殘酷。但是王明宇想要訓練出一支合格的特種大隊，這幾個人就是中堅力量，王明宇要讓他們不但在常規作戰中，勇猛無比，更要在執行艱巨的任務中，不讓自己失望，不讓國人失望。
經過半個小時的放鬆訓練，新一輪的折返跑伏地挺身練習又開始了，望著這幫無畏的年輕人，王明宇嘴角上掛著滿意笑容。
中國有著千千萬萬像這樣的人，他們為了國家，為了民族，從來不懼怕什麼，更是用自己寶貴的生命，捍衛者祖國的榮譽和安全。這些人不論年齡，不論出身，不論長相，他們都是中華民族的脊樑，都是我們敬愛的人。
第一卷：重生民國 第二十八章 特種作戰訓練（四）
經過兩次折返跑和伏地挺身的練習，幾名隊員的肌肉都已經崩到極限，由於今天是第一天正式訓練，能否堅持下來，至關重要，所以王明宇只讓他們休息了半個小時，這半個小時，王明宇教給他們的是互相的肌肉放鬆的辦法，按摩！
這些都是現代人總結出來的一些知識，目前在中國幾乎沒有人知道，大量的訓練不能躺下休息，只能慢慢的散步，然後互相的按摩一下，達到最好的鍛鍊效果。事實證明，這樣的方法，很快的得到了效果，大夥的肌肉不斷的放鬆，表情也變得越來越輕鬆，紛紛讚嘆這些小方法的神奇，對於王明宇也由兄弟的友情，慢慢的變成了一種莫名的崇拜，一種純粹的對於強者的崇拜。
半個小時之後，王明宇讓大家喝了一口水，然後整裝列隊，準備向山林深處進行五公里負重越野，在經過那麼高強度的訓練之後，大夥的身體已經到了一個極限，如何突破這個極限呢？負重越野就是一種考驗，只要堅持下來，那就成功了。
&ldo;兄弟們，我們這次訓練的強度，是你們想像不到的，你們也看到了，這些練習很辛苦，也很鍛鍊你們的意志力和身體素質，為什麼要稱為特種訓練？為什麼要稱為特種兵？如果沒有這麼高強度的訓練，那麼就不可能比別人強，也不可能成為軍人中的王者，也就不可能成為特種兵。日本的軍人素質普遍比我們高，他們的裝備也比我們好，但是我們比他們差嗎？&rdo;王明宇說道激動處，大聲問道&ldo;我們不比他們差！&rdo;幾個隊員也吼道，說道日本人，那可是仇深似海，誰也不會服輸的，這也是他們訓練最大的目的&ldo;不錯，我們不比他們差，我們要變得比他們更強，我們要把他們趕出中國，所以我們要訓練，我們要成為一支讓他們聞風喪膽的鐵血部隊，我們的字典裡沒有失敗，我們一定要努力，一定要成功，成為一名強者！現在我命令，全體都有，向右轉，跑步走！&rdo;王明宇帶頭跑了起來道於是，幾人在王明宇的帶領下，開始了他們的五公里越野的征程，開始的一公里，大家還表現的比較輕鬆，基本上都能跟的上，漸漸的，速度就開始慢了下來，身上背著不到四十公斤