立刻開始習武，習武之人講究的是勞逸結合，就像上學一樣，也是有午休的。
所以葉星辰讓南宮纖雅，先打坐入定兩小時，然後再開始下午的訓練。
在南宮纖雅休息的時候，葉星辰早已把空間開闢好了，下午南宮纖雅負重跑步的地方就有了，這個空間目前是15倍的重力。
下午兩點鐘的樣子，南宮纖雅入定結束，葉星辰帶著她進入了開闢的空間當中，進入其中的南宮纖雅便感受到一股壓力。
葉星辰便解釋道：“這是我開闢的空間，空間之內有15倍重力，今天下午你就在這裡負重跑步兩小時，仰臥起坐和俯臥撐下蹲兩小時，明天我會教你其他的東西。”
南宮纖雅深吸一口氣，眼中透露出堅定的神情。她邁開腳步，開始在這片具有重力的空間中奔跑起來。
每一步都倍感吃力，但她毫不退縮。汗水如雨般灑落，浸溼了她的衣衫。
兩個小時後，南宮纖雅完成了負重跑步的訓練，稍作休息，她又開始了仰臥起坐和俯臥撐下蹲的練習。
儘管身體已疲憊至極，但她心中的信念驅使著她堅持下去。
時間流逝，夜幕降臨，葉星辰看著堅韌不拔的南宮纖雅，心中暗自讚歎。
，！
他知道，南宮纖雅未來定會有所成就。
葉星辰準備好了飯菜，南宮纖雅聽見葉星辰叫她過來吃飯，就出了空間馬不停蹄的跑過來吃飯，像極了餓死鬼投胎一樣。
葉星辰看著，南宮纖雅吃飯的模樣道：“慢點吃，又沒人跟你搶。”
半小時後南宮纖雅居然吃了20多碗飯，桌上的菜也一掃而空，南宮纖雅也打了個飽嗝。
南宮纖雅注意到了自己的失態，便臉紅著道：“師父你聽我解釋，我平時不是這樣的，不知道今天為什麼這麼想吃飯了。”
葉星辰倒是沒怎麼在意的道：“這很正常，習武之後就要大量的攝取能量，那些飯菜都是三階的，沒想到20多碗飯菜才能讓你吃飽，明天試試看五階的飯菜。”
“你能吃這麼多也代表你今天訓練的不錯，今晚我就教你不用等明天了，先負重跑個兩小時消耗能量吧。”
說完葉星辰開啟空間，並且把重力設定到了兩倍，對著南宮纖雅道：“今天下午我看你已經適應了15倍的重力了，再加上吃了這麼多東西，要消耗點能量有很多，所以我設定了兩倍的重力，來吧快開始吧。”
南宮纖雅聽見葉星辰說的話，就進了空間內，發現比下午更沉了，南宮纖雅咬咬牙，硬著頭皮開始了奔跑。
兩倍的重力讓她每一步都像是揹負著千斤重擔，但她沒有絲毫怨言。時間一分一秒過去，她的汗水溼透了衣裳，卻依然堅持著。
兩個小時後，南宮纖雅完成了負重跑步，她的體力幾乎透支。然而，她的眼神中卻閃爍著堅定的光芒。
葉星辰看著她，眼中滿是讚賞。他知道，南宮纖雅已經超越了自己的極限。
“好了，今天的訓練就到這裡。”葉星辰說道。
說完葉星辰就把凝聚好的精神力，匯聚在手上示意南宮纖雅盤腿坐下，南宮纖雅坐下後。
葉星辰把基礎的腿法、拳法、身法，還有各種武器的介紹，給她記錄到了精神力裡面，南宮纖雅吸收著這些知識。
葉星辰也趁機用元力，給她調理身體狀況，葉星辰調理完之後，南宮纖雅也吸收完畢。
葉星辰便說道：“好了今天教的知識就這麼多，回去慢慢消化，還是老樣子，泡完靈浴之後不許睡覺，用打坐代替睡覺，什麼時候把打坐成為習慣，睡覺也能入定再睡覺。”
南宮纖雅聽後點了點頭，表示明白。
最後，葉星辰又叮囑了一些修煉注意