接下里這段時間的訓練，陸辰只有一個目標：儘快將身體素質提高，同時在一定範圍內，查漏補缺，改善技術。
當然這個改善不止針對自己，還有師兄師姐們。
畢竟一個人的提升哪有拉著一堆人提升來得有意思？別忘了，陸辰要做的，不僅僅是讓自己站上百米之巔，他還要將華夏短跑甚至是華夏田徑帶到一個新的高度。
說做就做，至少這些事情，陸辰不可能墨跡。
第一個需要改善的就是途中跑階段，也是陸辰想與鄒季平討論的第一個問題。
“如果對人奔跑的動作進行分析的話，你會發現其實短跑專案，特別是百米跑，在某一個瞬間可以近似看做是勻速直線運動。
正因為這個原因，當運動員的腿與地面接觸時，腳會短暫的變為靜止狀態。”
“嗯...”鄒季平似懂非懂，他有些懵逼，甚至有些懷疑，兩個人到底誰才是真正的教練。
持續的震撼不如一下把鄒季平的腦袋打嗡，所以陸辰暫時沒打算管鄒季平的感受，繼續說道：“此時，運動員的兩條腿並不是加速用的，而是為了跟上身體的速度而加速的，當腿部的速度達到身體的速度時，他的腿就會變成減速運動，而身體付出的能量只是為了加速和減速而做了功，所以當進入途中跑階段，無論你如何用力，速度都不會有太大的變化。”
“這個我知道，我的大學老師講過，不過你怎麼會知道啊？是王振興告訴你的嘛？”鄒季平是真的被陸辰說的這些震驚到了，這些話，你聽聽，真的能是高中生說出來的？
“沒有，就是平時比較關注田徑方面的研究，要不然我也不會走上田徑這條路。”陸辰只能笑了笑，他也不知道該如何向鄒季平解釋這件事，最好的辦法就是打哈哈矇混過關。
“成績好就是不一樣，你感興趣的領域還挺多的啊。繼續說，這個途中跑到底應該怎麼改。”
“嗯...說到哪了？”
“說到無論如何用力，速度都不會有變化。”
“哦哦哦。我接著上面說。人體這個時候用力肯定無法產生加速效果，主要還是想維持最大速度不變，並且保持較長的時間，當人體達到最大速度的時候，腿部就算再用力，也無法改變運動狀態，這是百米跑的基本特點和規律。
而整個途中跑階段，影響後蹬效果的主要因素已經不是後蹬力量了，要想提速，應該做的不是比平常更加使勁，而是要加快肌肉的收縮速度，通俗來說就是加快後蹬的動作速度，這裡的後蹬速度是影響效果主要因素。”
“那照你這麼說，想要改善途中跑技術，就得加快後蹬速度？”
“沒錯！加快腿部的動作速度是提高途中跑的主要途徑，也是為提高途中跑階段運動員放鬆能力打下基礎。肌肉的收縮速度快，所產生的合力就大，相應的動作速度即位移速度就會更快。”
鄒季平若有所思地點了點頭，很明顯還沒從這突如其來的震撼中反應過來。
“其實這些，我的導師也有過研究...你說的也蠻有道理，不過具體還要看之後的實踐效果。”
“嗯，鄒教，我建議哈，這事可以先從我們隊試點，如果有用，那再向外推廣唄，沒有用，我們內部就可以給它斃掉。”
在陸辰的軟磨硬泡下，鄒季平慢慢也同意了試點的事情，不過得先從陸辰和張弛兩人開始進行，如果能在兩個月時間將成績向上提升哪怕0.05秒，都能證明是有效果的。
...
“師父，怎麼小師弟和我們練的不一樣啊？為什麼他每天都在練快速後蹬，這樣有效果嗎？”
很快，劉洋就發現小師弟的訓練計劃居然和他們仨不一樣，所以下意識就認為這是鄒教練在為陸