體育心理學家（Sports psychologist）是專門研究和應用心理學原理以提高運動員、團隊或整個體育組織表現的專業人士。體育心理學家幫助運動員應對比賽中的壓力、焦慮、情緒調節、動力不足等心理問題，提升他們的表現，同時也在運動員的心理健康和團隊建設方面發揮重要作用。
體育心理學是一門跨學科的領域，結合了心理學、運動生理學和社會學等學科，幫助運動員和教練員理解心理因素如何影響體育表現，並設計策略來提高運動表現和心理健康。
主要職責與工作內容
提高運動員的心理表現
體育心理學家的首要職責是透過各種心理技術幫助運動員提高比賽表現。這些技術包括放鬆訓練、冥想、專注訓練、視覺化訓練等，幫助運動員在比賽中保持冷靜、集中注意力並減少焦慮。
對於高水平的運動員，體育心理學家還會幫助他們應對如焦慮、過度壓力、過度訓練等問題，提升他們的自信心和比賽時的心態。
心理輔導與支援
體育心理學家經常為運動員提供個人輔導，幫助他們處理與運動生涯相關的心理問題，例如焦慮、抑鬱、壓力管理、運動傷害後的心理恢復等。
他們還可能為運動員的家庭提供支援，幫助家庭成員理解運動員的職業壓力和心理需求。
團隊建設與協作
體育心理學家不僅與單個運動員合作，還會在團隊層面進行工作，幫助提高團隊的溝通、信任與協作。有效的團隊溝通和集體凝聚力對團隊運動如足球、籃球等非常重要。
他們可能透過團體輔導、建立團隊心理目標、開展團隊建設活動等手段，幫助團隊成員相互信任並最佳化團隊內部的合作。
幫助運動員應對運動傷害
運動傷害不僅是身體上的挑戰，也常常帶來心理上的影響，如情緒低落、焦慮或失落感。體育心理學家可以幫助運動員調整心態，積極面對傷病康復過程，恢復他們的信心和動力。
他們也可以幫助運動員管理復出後的心理挑戰，如對傷病復發的擔憂、恢復期的不確定性等。
運動員的職業生涯規劃
體育心理學家還幫助運動員在其職業生涯的各個階段進行規劃，特別是退休後的心理過渡。許多職業運動員面臨職業生涯結束後的心理挑戰，如自我認同感喪失、生活方式變化等。
他們會幫助運動員制定職業生涯後的計劃，減輕因退役帶來的心理壓力，幫助運動員更好地適應人生的下一階段。
研究與心理學評估
體育心理學家還會參與運動心理學研究，探索心理因素如何影響體育表現。他們透過設計實驗、收集資料和分析，提升對運動心理學的理解，幫助改善運動員的訓練方法和比賽策略。
此外，心理評估也常常是體育心理學家的一項任務，他們可以透過問卷、訪談、心理測試等方式，評估運動員的心理狀況，並據此制定個性化的心理訓練方案。
必備技能與素質
心理學知識與認證
體育心理學家需要具有紮實的心理學基礎，特別是運動心理學的知識。許多體育心理學家通常會有心理學、體育心理學、臨床心理學等相關領域的學術背景。
在許多國家，成為認證的體育心理學家需要透過相關的專業認證，例如美國心理學協會（ApA）或國際運動心理學協會（ISSp）等。
高效的溝通與傾聽能力
良好的溝通技巧對於體育心理學家至關重要。他們需要能夠與運動員、教練員、團隊成員有效溝通，幫助他們表達情感、理解心理需求，並有效地傳遞心理調節技術。
傾聽技能也是必不