在山谷的安定讓團隊成員恢復了精力，但葉菀意識到，這種安全只是暫時的。敵人始終存在，單靠防禦無法長久維持安全，唯有讓團隊具備更強的戰鬥力，才有真正的生存之道。於是，她決定利用系統資源，制定一套全面的內部戰術訓練計劃，透過強化訓練來提升團隊的反應速度和實戰能力，讓每一個人都成為敵人無法輕易擊垮的堅實力量。
制定訓練計劃
葉菀開啟系統，依照山谷地形、成員特點和敵人可能的襲擊方式，逐步構建出一套針對性的訓練計劃。系統根據每個成員的身體素質和戰鬥基礎，智慧分配了不同層級的訓練任務，以確保每個人都能在自身能力的基礎上得到提升。
她將訓練內容分為幾大部分：
反應速度：透過系統提供的感應器材，模擬突發情況，訓練團隊成員對突然狀況的反應能力。此部分旨在讓大家在遭遇突襲時能迅速做出判斷和反應。
實戰技巧：系統設定了一些虛擬的敵人模擬場景，使成員能夠在訓練中鍛鍊打鬥技巧，強化身體的協調性和對攻擊路線的判斷力。
應對突襲：這一部分的訓練是為了應對大規模襲擊和突發狀況，團隊成員需在短時間內各就各位，形成防禦陣型，配合默契地化解危機。
武器使用：雖然資源有限，但葉菀透過系統為每個成員安排了基礎武器訓練，確保大家熟練使用各種防禦工具和武器。
她在制定計劃的過程中，耐心地將每個專案詳細劃分到每個成員，確保大家都能從中學到新的技能，而不僅僅是體力上的提升。
高強度訓練的展開
訓練從清晨開始。葉菀召集所有成員，將訓練內容簡潔有力地講解一遍，大家的目光中透露出期待與決心。葉菀語氣堅定：“我們不能只依靠防禦，必須讓每個人都有足夠的應對能力。今天的訓練會很辛苦，但我相信你們會勝任。”
她先帶領團隊成員進行熱身，接著按照各自的訓練任務進行分組，分配了不同的訓練場地。每組成員都嚴格按照系統的指令進行訓練，逐步提高反應能力和應變技巧。葉菀不斷觀察各個小組的表現，適時進行指導。
反應速度訓練
反應速度的訓練最先開始。系統設定了一些感應點，當隊員經過這些點時，感應器會發出訊號，要求他們在最短時間內躲避、阻擋或迅速反擊。葉菀親自帶領團隊透過這項訓練，以自身的速度和靈活性為榜樣，激勵大家加快反應。
成員們最初對突如其來的訊號感到措手不及，但經過反覆練習，逐漸學會了保持注意力集中，迅速找到最佳反應方案。有幾名成員反應較慢，但在葉菀的悉心指導下，他們逐步掌握了提高反應速度的方法。葉菀為他們設立了小目標，每次完成後都會鼓勵他們，讓大家更有信心。
應對突襲場景演練
在訓練的中段，謝臨川帶領大家進行實戰模擬訓練，營造突襲的場景。謝臨川精心佈置了一個小型“敵人陣地”，在場地中加入障礙物，模擬敵人襲擊的各種情境。大家分成兩組，一組負責防守，另一組負責進攻，反覆進行實戰練習。
謝臨川在每次訓練後都會指出大家的不足之處，並親自示範如何在突襲時保持冷靜和高效。他的沉穩和專業讓隊員們深受啟發，訓練時他們逐漸擺脫了緊張，開始更自然地配合。
有一次，敵方模擬成員趁夜色突襲防守陣地，一位負責觀察的成員沒有注意到對方的接近，導致“敵人”成功靠近了陣地。謝臨川親自指導這名成員如何改進觀察範圍，並建議隊員們輪流值守，不讓任何人因疲勞而分心。經過一輪訓練，團隊成員逐漸學會如何保持警惕，在突襲中無縫配合。
武器訓練與配合演練
在防禦技巧方面，葉菀設立了一些