好在宋鴻飛自己總算找到的解決辦法，他想起不知該算是前世還是後世的他在讀G軍校的時候，那個天殺的變態訓練狂號稱魔鬼教官的學員隊長，他對付宋鴻飛他們這幫精力過剩的軍校學員的辦法：很簡單，就是沒練夠，就是閒得慌鬧的！
練夠了哪還有那麼多精力給你上房揭瓦？哪還有精力給你東想西想？沒練夠就給我狠狠練！不練得你們腿軟發顫、手抖到筷子夾不住菜，不練得你晚上回到宿舍只會想拽著狗尾巴上床睡覺就不算夠！
自此以後，每天清晨天剛矇矇亮，宋鴻飛已經悄悄起床開始訓練了。
先內練一口氣，按照以前神秘老人教他的呼吸吐納、經脈運功之法，在床上執行大小36周天。
然後在小腿綁上沙綁腿、穿上沙背心、背上兩個裝滿碎石子的重機槍子彈箱，開始每天的第一個負重五公里，跑到僻靜沒人的小樹林裡，結合步法、身法的擊打招式的傳統功法，接著練習運氣、發勁。
再外練筋骨皮，100個引體向上，100個槓端曲臂伸，500個格鬥基本功的拳法和腿法：勾拳、直拳、擺拳、鉤踢、彈踢、側踹。他把厚厚一摞報紙綁在樹幹上，練習打千層紙，以降低拳頭的痛感神經敏感度，直到打穿半尺厚的紙靶，再換上一個新的接著打。
等他晨練完，滿身大汗回到宿舍樓的時候，其他人才剛剛起床。
晚飯後，先跑完一個五公里，再跑400米障礙。每晚都要摔夠200個倒功，做300個俯臥撐，直到身上淌下的汗水能在地上照出他的人影才算達標。
他把所有的精力投入到訓練中，像發瘋了一樣訓練自己，好讓自己膨脹的頭腦和思緒得到冷卻，再沒有閒暇和餘力去爆發。要不然兩種意識和思維一起紊亂爆發起來的時候，如針刺腦，難受得他覺得腦袋都要爆炸了——這可比累死累活的訓練難受多了！
實在感覺挺不住了，他就跑到沒人的小樹林裡鬼哭狼嚎發洩一通，然後擦乾眼淚，繼續玩命訓練。