組進行對攻練習。王曼昱眼神專注，率先發球，球帶著凌厲的旋轉和速度飛了過來。葉錦汐毫不畏懼，她身姿敏捷，快速移動腳步，用精準的回擊將球穩穩地打了回去。兩人的球技都相當出色，一來一往間，乒乓球如閃電般在球檯上穿梭，清脆的擊球聲不絕於耳，引得周圍其他隊員不時投來讚賞的目光。
樊振東則在一旁與馬龍進行著更為激烈的對抗訓練。樊振東全力發揮著他強大的正手進攻威力，每一拍都帶著千鈞之力，馬龍則憑藉著豐富的經驗和精湛的防守技巧，巧妙地化解著樊振東的攻勢，並伺機展開犀利的反攻。他們的對練不僅僅是力量與速度的碰撞，更是技巧與智慧的較量，讓一旁觀看的年輕隊員們受益良多。
許昕這邊和林高遠玩起了一些特殊的訓練玩法，許昕利用他獨特的手感和巧妙的線路變化，試圖打亂林高遠的節奏，林高遠則努力調整自己的狀態，試圖破解許昕的“怪招”。孫穎莎在旁邊看著他們訓練，不時發出歡快的笑聲，還時不時地給他們加油助威並喊出自己的見解，為緊張的訓練氛圍增添了一抹輕鬆的色彩。
葉錦汐在與王曼昱的對練中，逐漸找到了自己的不足之處，她虛心地向王曼昱請教關於旋轉球的處理技巧。王曼昱停下手中的動作，耐心地給葉錦汐講解動作要領，並親自示範，葉錦汐認真地看著、學著，眼神中透露出對知識的渴望和對進步的追求。經過一番指導後，葉錦汐再次投入訓練，這次她明顯有了進步，回球的質量更高了，這讓她信心大增，更加堅定了在國家隊努力訓練、提升自己的決心。
訓練休息間隙，大家紛紛圍了過來。孫穎莎像個活潑的小精靈，一下子蹦到葉錦汐身旁，親暱地拉住她的手，眼睛裡閃爍著喜愛的光芒：“小錦汐，你剛才打球的樣子太可愛啦，那股子機靈勁兒，我一眼就喜歡上你了。”
王曼昱臉上洋溢著真誠的笑容，輕輕攬過葉錦汐的肩膀：“錦汐，說真的，從你進宿舍那刻起，我就覺得咱倆特投緣。這訓練場上，你的表現更是讓我刮目相看，小小年紀就有這樣的實力，太了不起了。”
樊振東帶著他那標誌性的溫暖笑容，眼神裡滿是對葉錦汐的認可與寵溺：“小錦汐，你一來，整個團隊都好像多了一份活力。我能感覺到你對乒乓球的熱愛和執著，相信在不久的將來，你定會成為隊裡的璀璨之星，我很期待看到你更多的精彩表現哦。”
馬龍微微點頭，目光中透著讚許：“錦汐，你的天賦和努力大家都看在眼裡。你在訓練時的專注度極高，這是非常難得的品質。而且你和大家相處得也很融洽，隊裡就需要你這樣的新鮮血液，讓我們這個集體更加朝氣蓬勃。”
許昕咧著嘴，用他那幽默的語調說道：“哎呀呀，小錦汐這魅力可太大了，把我們的心都給‘俘獲’了。以後你可得多跟我這個‘開心果’哥哥一起玩，保證讓你在隊裡的日子天天都開開心心的。”說罷，還不忘扮個鬼臉，逗得葉錦汐咯咯直笑。
林高遠則溫柔地看著葉錦汐：“錦汐，你就像一顆閃閃發光的小太陽，照進了我們的訓練館。你的樂觀和積極很有感染力，我相信大家都願意和你一起訓練、一起成長，一起為了我們的夢想拼搏。”
葉錦汐被大家這滿滿的喜愛與關懷包圍著，心中湧動著一股暖流，眼眶也微微溼潤了。她帶著些許哽咽，卻又無比堅定地說：“哥哥姐姐們，我真的好幸運能來到這裡，能和你們在一起。我會努力訓練，不辜負你們對我的喜歡和期望，我要和大家一起為了我們熱愛的乒乓球，為了國家隊的榮譽，全力以赴！”