成功發出逆旋轉發球和做出接發球假動作時，隊友們為她歡呼的畫面。她心中滿是感動，也更加堅定了要在乒乓球這條道路上繼續拼搏的決心。
過了一會兒，莎莎和曼昱也都洗漱完畢，關了燈。宿舍裡安靜下來，只有窗外透進來的微弱月光。葉錦汐在黑暗中輕聲說道：“莎莎姐，曼昱姐，謝謝你們今天陪我去理髮店，還有一直以來對我的照顧。”
莎莎翻了個身，說道：“傻丫頭，說什麼呢，我們是隊友，更是好姐妹，以後別這麼見外。”曼昱也“嗯”了一聲，表示贊同。
在這份溫暖的情誼中，葉錦汐漸漸進入了夢鄉，她知道，明天又是充滿挑戰與希望的一天，而她將帶著滿滿的動力去迎接。
第二天清晨，陽光透過窗簾的縫隙灑在宿舍的地面上，形成一道道金色的光線。葉錦汐在生物鐘的作用下早早醒來，她輕手輕腳地起床，生怕打擾到還在熟睡中的莎莎和曼昱。簡單洗漱後，她換上運動裝，決定先去訓練館做一些熱身運動，為即將開始的新一天訓練提前做好準備。
當她來到訓練館時，裡面還比較安靜，只有寥寥幾個工作人員在整理場地器材。葉錦汐先繞著訓練館慢跑了幾圈，活動開身體的各個關節，隨後便來到球檯邊，開始獨自練習昨晚馬龍教她的逆旋轉發球。她專注地重複著發球動作，每一次拋球、揮拍都力求精準，仔細感受著身體的發力和球的旋轉變化，不斷調整著細微的動作偏差。
沒過多久，一些早起的隊員也陸續來到了訓練館，看到葉錦汐已經在刻苦練習，都紛紛投來讚許的目光。樊振東笑著走過來，說道：“小錦汐，這麼早就開始加練啦，真有幹勁！”葉錦汐停下手中的動作，有些不好意思地回答：“東哥，我想多練練，把新技能練得更熟練些。”
隨著隊員們逐漸到齊，教練也走進了訓練館，開始組織大家進行集中訓練。今天的訓練專案安排得十分緊湊，包括多球訓練、對抗練習以及戰術配合演練等。在多球訓練環節中，葉錦汐面對教練快速而多變的發球，全神貫注地應對著，她將昨晚學習到的接發球假動作技巧巧妙地運用其中，雖然偶爾還是會出現失誤，但整體表現已經相當出色，讓教練不住地點頭稱讚。
在對抗練習中，葉錦汐被安排與一位經驗豐富的老隊員進行對打。起初，她還有些緊張，但很快就調整好心態，憑藉著自己紮實的基本功和快速學習掌握的新技能，與對手展開了激烈的交鋒。她靈活地在球檯前後左右移動，時而用逆旋轉發球打亂對手節奏，時而用假動作迷惑對手，讓這場對抗充滿了看點。一旁觀看的隊員們也被葉錦汐的表現所吸引，不時發出陣陣驚歎聲。
訓練間隙，葉錦汐坐在場邊休息，汗水溼透了她的衣衫。莎莎走過來遞給她一瓶水，說道：“小錦汐，你今天表現太棒了！感覺你又進步了好多。”葉錦汐喝了口水，笑著說：“謝謝莎莎姐，我還得繼續努力，還有很多不足的地方呢。”
短暫的休息過後，又開始了戰術配合演練。葉錦汐積極地與隊友們溝通交流，努力理解和適應不同的戰術安排。她認真地按照教練的要求，與隊友們相互配合，嘗試著打出各種戰術組合球。儘管在過程中出現了一些配合不夠默契的情況，但她並沒有氣餒，而是不斷地總結經驗教訓，與隊友們一起尋求改進的方法。
一天的訓練結束後，大家拖著疲憊的身軀走向食堂。葉錦汐和莎莎、曼昱依舊結伴同行。一進食堂，飯菜的香氣撲鼻而來，讓人瞬間感到飢腸轆轆。葉錦汐看著今天的菜品，有紅燒肉、炒青菜、番茄雞蛋湯等，都是些美味又營養的菜餚。
她們打好飯菜，找了個空位坐下。馬龍和許昕也端著餐盤走了過來，馬龍笑著說：“小錦汐，今天訓練很拼啊，多吃點補充能量。”說著，把自己餐盤裡的一塊紅燒肉夾給了葉