每組隊員需要用球拍託著乒乓球，繞過障礙物後傳遞給下一位隊員。孫穎莎在自己這組第一個出場，她小心翼翼地託著球，眼睛緊緊盯著，嘴裡嘟囔著：“小寶貝兒，你可得穩住咯。”可剛到第一個障礙物處，球就調皮地滾落了，她懊惱地叫了一聲：“哎呀，重來重來！”林高遠在另一組則發揮穩定，穩步前進，還不忘調侃：“莎莎，別慌，這球可比對手好對付。”觀眾們在彈幕裡紛紛留言：“莎莎太可愛啦！”“高遠哥好穩！”
接著是“矇眼擊球挑戰”。隊員們要蒙上眼睛，根據隊友的口頭指示去擊球。王曼昱蒙上眼後，霸氣地說：“看我盲打也能中！”王楚欽在旁邊大聲指揮：“曼昱，左邊一點，再用力點！”結果王曼昱一板揮下去，球直接飛到了鏡頭外，引得大家鬨堂大笑。有觀眾發彈幕說：“這球怕是長了翅膀飛啦！”
還有“創意擊球姿勢大賽”。要求隊員們用各種奇葩姿勢擊球，並且保證球能過網。孫穎莎自創了一個“旋轉跳躍式”擊球，一邊跳一邊擊球，模樣十分滑稽。林高遠則模仿起了機器人，一板一眼地用僵硬的動作擊球，邊打邊說：“我這機器人發球，可精準啦！”觀眾們笑得前仰後合，彈幕裡滿是各種搞笑的評論和表情包。
而競猜環節更是將氣氛推向高潮，觀眾們積極參與，留言如雪花般滾動。有觀眾在競猜時說：“我覺得曼昱這組肯定贏！”王曼昱看到後笑著回應：“借你吉言啦，我們會努力噠。”
在問答環節，葉錦汐和樊振東認真回答觀眾關於訓練、比賽和生活的問題。有觀眾問：“如何在高強度訓練中保持熱情？”樊振東回答：“熱愛是關鍵，當你心中有對乒乓球的愛，就會把每一次訓練都當成進步的階梯。”葉錦汐也分享了自己的經驗：“找到訓練中的小樂趣，比如突破一個技術難點後的成就感。”又有觀眾提問林高遠：“高遠哥，你覺得自己打球的風格特點是啥？”林高遠思索片刻後說道：“我可能就是比較靈活多變吧，爭取在賽場上出其不意。”
直播接近尾聲，他們再次感謝觀眾的支援與陪伴，並承諾未來會帶來更多精彩內容。這次直播不僅滿足了觀眾對運動員日常的好奇，也讓乒乓球運動的魅力在網路世界中進一步傳播，激勵著更多人追逐夢想，熱愛運動。