我們就能以一種全新的方式去感受這個世界帶給我們的美好體驗。
我認為，“斷”意味著切斷大腦每天產生的混亂和無序的想法，集中注意力並重新獲得對大腦的主導權。
大多數人都處於這樣一種大腦狀態：前一小時可能還沉浸在過去的某段悲傷經歷中，下一小時卻被網路上針鋒相對的輿論所吸引，再過一小時又被某個擦邊球新聞分散了注意力，陷入幻想或者各種小電影情節裡。
他們的大腦彷彿成了公共廁所，任何人都可以隨意進出。
他們的注意力完全不受自己控制，每當充滿雄心壯志地想要完成某件事情時，總是容易分心，猶豫不決，甚至需要耗費大量的精力來與其他雜念爭奪大腦的控制權。
事實上，這些念頭並不是來自他們內心真正的意願，而是外界強行灌輸給他們的。
因此，學會與自己和諧共處，並訓練自己的大腦變得至關重要。
那麼，該如何去馴服呢？答案就是：斷，隔斷。
我們可以試著每天都抽出一段特定的時間，找到一個合適的場所，確保在這段時間內不會與任何人有接觸，不會看到任何東西，也不會做任何事情，甚至不去思考任何問題，僅僅只是獨自一人待著或是安靜地坐著。
然後，我們要去感受自己的注意力，努力把那些分散開來、被切割成無數碎片的意識，一點一點地收回來，讓那些混亂的想法、情緒和慾望慢慢消失。
如果能經常進行這種訓練，我們就能逐漸獲得對大腦的絕對控制能力，不再輕易受到外界刺激所引發的念頭影響，甚至還能馴服這些念頭，消除它們，從而讓自身變得更強大。同時，這也會提高我們對當下的敏感度，使得我們更容易集中注意力，並保持更長時間的專注狀態。
正如古人所說：“水靜極則形象明，心靜極則智慧生。”只有當我們內心平靜到極致時，才能展現出清晰的形象；而當心靈寧靜至極時，則會生出無盡的智慧。
再說回“舍”這個話題，它代表著我們與物質世界的關係。
其實，生活中的物質環境越簡單越好，簡潔才是最佳選擇。
比如，家裡的物品越少，房間就顯得越寬敞明亮；牆壁上不掛太多亂七八糟的裝飾品，這樣才能讓我們的心情更加舒暢。
物理空間越是寬敞，我們的內心就越敞亮。
接下來談談手機應用程式（App）。
事實上，我們應該儘可能減少手機上的 App 數量。
因為安裝過多的 App 會極大地消耗我們的精力和注意力。
以抖音、快手、b 站、小紅書等為例，雖然這些平臺上確實有很多優質內容，但它們的演算法往往會導致我們在開啟這些應用時，無論是出於學習還是查詢資料的目的，最終都可能陷入一場激烈的注意力爭奪大戰。
此外，對於微信的影片號，建議大家關閉其入口。
如果需要查詢資料，儘量使用電腦或手機瀏覽器來搜尋。
雖然這種方式可能不如直接使用 App 方便，但可以避免沉迷其中。
總之，學會捨棄多餘的物品和資訊，可以幫助我們更好地專注於重要的事情，提高效率和質量。
現代社會看似娛樂手段愈發多樣，但對應的是大腦愈發麻木，很多人甚至喪失了獨立思考的能力，喪失了對大腦的控制能力。
最後一個“離”，主動遠離糟糕的人際關係，主動與他人保持一定的距離。
我們都知道，人生短暫而寶貴，每個人都應該珍惜時間和精力，追求自己真正想要的生活。
然而，現實中有太多的人陷入了無意義的社交圈子之中，浪費了大量的時間和精力。
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