見陸沉舟好像被嚇到了，寬慰道：
「9大橫練功間的難度差距很大的，主要是根據排打區域面積決定的，最難練的就是金衣功和金腿功，其他七大功加起來的難度，也沒有這兩種高。而金衣功和金臂功就是你羅漢功的進階版，你有羅漢功底子練起來很快。」
他早就猜到陸沉舟會這般。他知道陸沉舟不是害怕練金身功。是擔心佔用太多時間，把內家拳修行耽誤了。
陸沉舟略微鬆了口氣。
接下來，陳九從金衣功開始，依次給陸沉舟各排打了200次，他動作熟練，擊打部位精準無比，效率極高，故而僅用了半個小時，便完成了一遍排打訓練。
陳九說道：
「還有半個小時，我來傳授你金指功丶金掌功等此類橫練的練法，這些區域無需排打，需要你用鐵砂等道具自行磨練，九大功全部橫練完，應該在一個小時以內。」
陸沉舟大概算了算，不嚴重影響天樁和練拳的情況，他每日最多隻能拿出來2個小時練金身功，看來正好。相當於在原來一小時羅漢功的基礎上，又擠出一個小時。
不過每天只能練一遍了。
陳九見陸沉舟出神。
他知道陸沉舟在想什麼，說道：
「金身功修行一遍極為耗費心力時間，我今日傳你這法門，也不希望你因為這橫練耽誤正常修行。所以，你平時每天只能修行一遍，剩下時間該幹嘛幹嘛，就不要練此功了，正好讓身體好好休息，給肌體以癒合時間。
我實話實說，以你如今的身體素質，能做到兩日一練都很不錯了，一日一練就是極限，千萬不能多練。」
陸沉舟道：
「我明白。」
從今以後，每天一遍，能練成啥樣是啥樣。
盡人事，聽天命！
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(本章完)