伏地挺身這種練習方法在當時很新鮮，因為那會部隊裡哪裡知道有這麼個練習方法，當王明宇把動作要領做一遍的時候，幾人都笑了，這太簡單了。
開始的時候幾人都覺得，這是小菜一碟，太輕鬆了。王明宇也不搭理他們，就帶著幾人去折返跑去了。
折返跑沒人一個來回，跟接力一樣，所以也沒有什麼，王明宇就看著他們訓練，沒過多久，練習伏地挺身的幾人就開始動作不規範，有的開始做一個就趴在地上歇一會了。
王明宇笑道：&ldo;感覺怎麼樣？剛才你們不是不屑一顧麼？&rdo;
林文苦著臉說道：&ldo;隊長，你這跟我們以前練武的時候扎馬步有的一比啊，開始的時候輕鬆，到了後來越來越吃力！&rdo;
王明宇看了看林文，道：&ldo;你說對了，你們現在練習的也就是這個道理，目前你們練習的格鬥術，最最基礎的是什麼？是力量！練習力量最直接的方法是什麼？就是伏地挺身！&rdo;
&ldo;隊長，你怎麼知道這麼多？還有你教的東西，不但我們沒有見識過，連軍校的人都不曾教導過，隊長，你是跟誰學的啊？&rdo;李賢宇有點疑惑的問道王明宇一怔，隨即道：&ldo;這個啊？你們聽說過柏林軍事學院吧？我們中央德械師還有德國顧問呢，呵呵，不過我不是跟他學的，我這學員也夠不到成天和委員長在一起的人啊！&rdo;
其他幾人都笑了，又聽王明宇胡謅道：&ldo;其實啊，我這個人呢，對這些槍啊什麼的從小就感興趣，我就經常央求我爹，給我買這些書看，你們知道，我爹也算是有錢的，帶點這些東西根本不成問題。所以我就經常看，經常琢磨，就琢磨出這一套訓練方法，我這套訓練方法，可是根據人家那套改進過來的啊！&rdo;
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