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除了平日裡練習壓腰、定點後拋，還有就是重複原地過杆的動作，墊子也至關重要。
他們學校田徑隊非常出名，裝置也完善，墊子都是專門定製的。
現在沈輕帶著顧若去了旁邊初學者的場地，換上墊子後說道：“平時十一二歲的小朋友在這裡跳。”
“哦……”
顧若再次被嫌棄了。
“你都是跨越式嗎？”沈輕站在一邊看。
“對，我不會背越式。”
“我給你做個示範？”沈輕指著問。
“好啊。”
沈輕態度特別好的給顧若坐示範，同時還在講解：“你助跑就有問題，初學者像我這樣從內側助跑，在這裡有個弧度，接著跳過來。”
顧若看著沈輕助跑後，輕而易舉地跨過了80厘米的高度，還給沈輕鼓起掌來。
沈輕都覺得丟人。
“助跑你六到十步就可以了，像我現在是十到十二步，速度由慢至快。”沈輕說完，在助跑的點一步一步地給顧若講解。
“助跑的時候，腳尖在這裡，看著我，身體的重心在這裡……到這裡倒數 同乘
顧若站起身來後手足無措了一會，注意到沈輕站起身來，又後退了一步。
沈輕就發現，好不容易混熟了，兩個人之間的距離又回到最開始的狀態了。
沈輕並未多在意，走到了欄杆邊，調整到了90厘米：“這回是90厘米，再試試看。”
說完到墊子後面等著。
顧若本來就是來練習跳高的，也沒多糾結，走過去準備好再次跳躍。
沈輕發現顧若是真的不會背越式，每次都滾好幾周。
沈輕原本就在等了，看到顧若滾過來後這次沒用手去接，而是伸手握住了顧若的腳踝，接著扔了回去，讓顧若反向轉了一下，停止了滾動。
顧若沒在意，抬頭看了一眼杆，立即笑了起來：“我又過來了。”
沈輕再次指點：“你身體的弧度不對，而且你剛才腳落下的是差點就碰到杆了。你在越過來的時候，就想象你是一條魚，魚竿是油鍋，你碰到它你就熟了，儘可能避開它。”
“你很會做比喻欸。”
“我每次考試就靠作文拿分呢。”
之後他們開始嘗試一米，顧若跳三次有一次可以過。
沈輕走到她身邊，拍了拍她的後背：“後背這麼硬，你後仰可以嗎？”
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