體部位上。”
南宮纖雅聽完後便開始了訓練，閉著雙眼靜心凝神感受氣息的流動，隨後內力爆發開來，在身體上顯現隨後化為一點，投入到手掌之中。
南宮纖雅雖然完成了，但是她知道她完成這個動作花的時間，如果有敵人已經把她幹掉了，所以雖然一次性完成了，但是還是需要自己多熟練。
南宮纖雅運轉內力一小時就結束了，可以看出來消耗十分巨大，原本內力投入到物品當中去，可沒有那麼大的消耗。
雖然這樣內力運轉下，綜合戰鬥力提升的很多，但多的同時內力和體力雙雙消耗下，弊端就出來了，不適合打長時間的持久戰。
南宮纖雅原地打坐，運轉起功法恢復內力，一刻鐘後恢復內力的南宮纖雅又開始了訓練，就這樣反反覆覆下來，原本南宮纖雅只能用一小時的內力，精進到了1小時15分鐘。
不過這樣的代價，就是中午吃飯的南宮纖雅手都抬不起來了，葉星辰見狀用元力檢視南宮纖雅的體內情況，發現內力使用過度，讓身體都負擔增大了。
葉星辰調動體內元力，以南宮纖雅身上的穴位為媒介，緩緩地將元力輸入其中。隨著元力的注入，南宮纖雅原本疲憊不堪的身體逐漸恢復了活力，力量也重新回到了她的四肢百骸。
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中午時分，令人驚訝的事情發生了——南宮纖雅竟然一口氣吃下了三十碗五階的飯菜！這飯量的提升屬實有點誇張了。
而在這樣獨特的訓練方式下，南宮纖雅的內力變得愈發凝練和堅實。不僅如此，她肉身的瓶頸也出現了一絲鬆動的跡象。
於是，下午的時候，南宮纖雅繼續堅持不懈地訓練著，一直到夜幕降臨才停下。此時的她，已經累得幾乎無法動彈，但所取得的成果卻是相當顯著的：僅僅一個下午，她的內力就得到了極大的提升，可以連續使用兩個小時了。
看著筋疲力盡的南宮纖雅，葉星辰連忙再次運轉元力，為南宮纖雅疏通穴位，以緩解她肌肉的疲勞，並讓她的身體狀況得以調整。
經過一番調理後，南宮纖雅終於從極度的疲憊中恢復過來。當她開始吃飯時，大家再次被她驚人的食量嚇到——她竟然吃了整整五十碗！要知道，這些可都是五階的食材啊，能量也很龐大。
吃完飯後，葉星辰看到南宮纖雅的狀態已經基本穩定下來，便讓她停止了這個訓練。透過觀察，葉星辰發現南宮纖雅已經能夠熟練地運用內力，並且能夠自如地控制其流動。
還有一個原因就是因為，這對身體都負擔太大了，控制身體內力流動的事情還是要一步步來。
所以晚上葉星辰，就讓南宮纖雅接著訓練肉身，今天已經看見她的肉身境界，瓶頸有所鬆動了，所以晚上吃了那麼多飯菜。
再讓她去錘鍊一下肉身，把這些飯菜的能量吸收了，不過現在還不是突破肉身境界的時機，這樣做只是為了讓肉身的力量再沉澱一下而已。
錘鍊結束後，葉星辰幫助南宮纖雅調整好身體狀況，然後開始思考是否應該更換到六階食材了。之前他還擔心自己能否承受六階食材所蘊含的強大能量，但經過這次錘鍊，他覺得問題不大。
第二天清晨，葉星辰驚喜地發現南宮纖雅的內力變得愈發凝練，幾乎接近突破宙級的境界。他推測，只要南宮纖雅今晚繼續修煉，很有可能實現突破。
然而，今天葉星辰決定嘗試一種新的內力運用方式。
正在享用早餐的南宮纖雅，聚精會神地聆聽著葉星辰的講解：“內力不僅能夠附著於物體或身體表面，還能直接發射出去。發射出的內力根據其強度不同，對目標造成的傷害程度也會有所變化，這種類似於氣功的攻擊方式。”